甚麼是優質床褥？
心情愉悅及充足睡眠，是所有事情的最佳良藥。保持積極心態對心理健康有好處，而優質睡眠令人醒來後感精力充沛。事實上，睡眠對身心健康有重要影響，因進入睡眠時，我們身體會同步進行恢復及排毒。美國國家睡眠基金會研究指出，有92%人認為舒適床褥對睡眠相當重要。
7種快速自然入睡方法
晚上在床上輾轉反側、數綿羊，都希望入睡，然而無論您做甚麼，似乎都無法輕易進入夢鄉。但是，您可以透過一些簡單貼士、自然技巧來學習更快入睡。
您的睡姿反映您的情況
熄燈、預設鬧鐘、睡好姿勢。當您睡覺時，您可能已無意識地展露了最內心的自我。我們指的當然是您的睡姿！您的身體語言經常展露個人思想及個性，睡姿亦同樣。